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吃橘子不吃它,等于吃“火藥”!秋天最怕上火,千萬別自找

發布者: uzpyxxnhur | 發布時間: 2020-10-28 07:42| 查看數: 696| 評論數: 0|帖子模式

                                                                                                   

秋天,橘子上市了,酸酸甜甜的橘子非但口感絕佳,營養還十分豐富,是很多人的秋季首選水果。


橘子雖好,不能多吃

中醫認為,橘子性溫,多吃容易上火,一次性吃過量的橘子,會引發口唇生瘡、口舌干燥、咽喉干痛、大便干結等不適,俗稱橘子上火。


現代醫學表明,橘子含有大量的糖分,一次性大量食入,很容易導致體內的熱量供過于求,令身體出現功能紊亂的情況。


另外,一次性吃太多的橘子,容易導致臉部和手、腳的皮膚變黃,而這就是橘黃癥。


這是因為,橘子里面含有大量的胡蘿卜素,如果一次性吃太多就容易導致身體里面的胡蘿卜素過量,無法順利排出,從而令皮膚變黃。


但只要停止吃橘子,等胡蘿卜素逐漸排出,皮膚顏色就能恢復。


怎樣吃橘子,才能不上火
1連橘絡一起吃

其實,在養生界總能聽到這么一句話:完整的食物是最好的藥物。


在中醫理論中,橘子不僅僅有橘子瓣,還有橘絡。


要知道,橘絡有通經絡、化痰、燥胃去穢之功效,古方中橘絡燉豬蹄還能緩解心臟病。


很多人吃橘子,都喜歡把上面的白毛毛摘干凈才吃,那就是把去火化痰的部分拋棄了,只剩下上火的橘肉怎么行。


2吃熱橘子

這種熱橘子服用之后不會出現上火的情況。


這是因為,橘子皮加熱后,其中所含的揮發油等物質會滲透到橘子內里之中,這樣不僅不會上火,還有美容養顏的功效。


熱橘子的做法:


將橘子洗凈后并剝開一個小口,之后放入微波爐中加熱一分鐘即可。


還有一種更簡單的方法:


將橘子洗干凈,放在炒菜鍋里,開中火,晃動鍋子使橘子翻滾均勻受熱,等橘皮顏色略微變深,關火出鍋。



家里有暖氣的朋友就更方便了,把橘子放在暖氣片上,不僅能吃到烤橘子,還能收獲滿屋子的清新橘子香。


3搭配涼性食物一起吃

橘子性溫,搭配梨、黃瓜、柚子、蓮子、蓮藕等涼性食物一起吃,可以有效防止上火。另外,菊花茶、金銀花茶等涼性飲品也很適合。


最后,適量的食用橘子,是不會上火的,畢竟萬事都要有個度嘛。



來源:養生中國

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